生命是一趟漫長的旅途，在這趟旅途中，我們可能經一些壓力和低潮，舉凡感情議題、人際議題、家人互動議題、婚姻議題、親子議題、悲傷失落議題、甚至是童年的創傷….。我們都不希望自己被壓力壓垮或是被過去所綑綁。

當你常常感覺心情鬱悶低落、焦躁緊張或是易怒難放鬆，身體可能有頭痛、胸悶、呼吸不順暢、腸胃不適的症狀，這些都提醒你要尋求心理諮商或精神醫療的幫助。

有時我們會說服自己這些問題沒什麼，但是長期下來的壓抑和累積，反而會使自己的症狀更嚴重，只要你覺察自己不太容易靠一人之力調適心情，沒辦法應對壓力與變化，建議你找有專業訓練的心理師討論你目前的狀況。

有時你也許沒有多大的痛苦，但你想整理自己的議題或更認識自己，心理師可以協助你更深更廣的理解自己的議題，可以作為自我成長、探索潛能的方式。